1. Rasakan KELAZATAN Teh no satu dunia !!
Teh HIJAU mempunyai anti-oksida yang tinggi . Ia membantu dan meningkatkan kadar PEMBAKARAN KALOR lebih tinggi jika diminum secara BERTERUSAN.Minumlah dengan PERAHAN LEMON dan kalau boleh elakkan GULA !!2. Rajin rajinlah masak yang PEDAS PEDAS !!
Suka atau tidak..Tak ramai yg tak suka pedas di negara kita kan ?.tahukah anda makanan pedas akan menyebabkan tubuh mula untuk menggunakan lebih tenaga untuk pemanasan dan meningkatkan kadar pembakaran kalori. Badan kita berpeluh bukan bila makan pedas?3. Jangan ABAIKAN pengambilan PROTEIN.
Kadar metabolisma tubuh akan meningkat apabila tubuh menggunakan kalori yg LEBIH ,utk menghadamkan PROTEIN. Sebab tu byk produk BERASASKAN PROTEIN di pasaran utk menurunkan BERAT BADAN dgn cara yg sihat !!SHAKLEE menawarkan CINCH SHAKE dlm TIGA PILIHAN RASA yg tinggi protein !!
Bagi setiap 100 kalori yang anda makan, tubuh hanya menggunakan 75 kalori untuk TENAGA anda . Selebihnya disimpan dikilang GEMUK !! ahakss..
4. Ambil KABOHIDRAT dgn BIJAK !!
Ketiadaan KABOHIDRAT akan menyebabkan METABOLISMA anda menjadi menurun dan berkurangan...makan sikit..bakar pun sikit.Makanlah seperti org lain.Tapi berserhanalah..anda saja yg mampu menyesuaikan KEPERLUAN DIET anda dan PENJAGAAN KESIHATAN diri sendiri..
5. SENAMAN RINGAN dan BERFIKIR
Kedua dua aktiviti ini akan membantu anda MEMBAKAR KALORI. Jangan asik berehat sampai lembam.Kadar METABOLISMA akan berkurangan jika terlalu byk berehat.Senaman ringan dan bergerak sahaja mampu membakar 200 kalori dlm sehari !!
Rugi ada smartphone !!..download je lah exersise mat mat saleh tu..lebih baik dari meninjau blog blog yg entah pa pa..
Apabila anda berfikir , otak akan menggunakan GLUKOSA dan tubuh akan membakar lebih KABOHIDRAT, so bayakkan aktiviti yg menggunakan kekuatan MINDA . Ia lebih baik dari menonton kartun yg hanya membuatkan anda ketawa tanpa menggunakan GLUKOSA ..he he..
7. Bersukan!
Tingkatkan kekuatan OTOT dgn bersukan... ping pong , Futsal dll
8.Selesaikan MASAALAH harian anda perlahan lahan.
STRESS tidak dapat dielakkan.Ia hanya mampu dikurangkan. Seimbangkan kerja seharian anda dgn kemampuan mental yg anda miliki. Membiarkan tekanan menyelubungi hidup anda setiap saat akan mengurangkan TAHAP PEMBAKARAN KALORI tubuh !! .Sampai satu masa anda dapati BERAT BADAN anda MENINGKAT !!
9. TIDUR yg berKUALITI
Tidur yg berkualiti beerti anda cukup masa tidur dan tidak merasa letih apabila pagi pagi terjaga ketika mendengar azan subuh .Tidur yg cukup akan MENINGKATKAN KADAR PENGGUNAAN GLUKOSA dan mengurangkan KADAR kenaikan LEMAK dlm TUBUH
selamat MALAM !
No comments:
Post a Comment