makan utk hidup

   makan makan makan.... asik mkn ja kita ni...sehari ada kut lima kali.. teringat kisah nabi kita saw.. bangun pepagi tanya aisyah isterinya (mak kita semua).. ada ka benda apa nk mkn reni?...ada bang.. sebiji kurma...kalau lagu tu aku posa reni...itu kekasih ALLAH...kita yg belum tentu kekasih ka dak ni.. asik makan..saja...makan byk ni.. lemah otak...tak makan pun lemah juga....

Apa yang kita mkn akan mempengaruhi aktiviti seharian kita...tapi ada juga yg masaalah tak selera nk mkn....sampai   tinggal selai sepinggang.....

 kena baca ni... utk panduan hidup...nikmat hidup mesti disyukuri...

1)Hindari Stress -
   Stress terbukti merupakan salah satu PUNCA UTAMA hilangnya nafsu makan.
Untuk hindari stress amalkan gaya hidup yang tenang/relaks dengan rekreasi atau melakukan kegiatan sesuai hobi anda.

 2)Makanlah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk 'menimbul' kan nafsu makan.

  3)Makanlah makanan yang baru dimasak (masih hangat) dan kaya rempah
 . Makanan yang hangat dan kaya rempah akan meningkatkan nafsu makan secara cepat.

 4) Gunakan  Suplemen vitamin Penambah Nafsu Makan

5 Makanan Penambah Nafsu Makan :
 Cubalah makan makanan yang dapat merangsang nafsu makan seperti makanan yang disukai misalnya.
 
1) Krim pisang - sebagai penambah nafsu makan, baik untuk anak2 mahu pun orang dewasa. Krim ini akan lebih baik bila ditambah dengan madu sehingga berkhasiat dalam menambah tenaga.



 2) Susu dan keju - merupakan makanan berlemak yang kaya besi, magnesium, dan kalium. Keduanya dapat menjadi perangsang nafsu makan yang baik.

 4) Makanan kaya serat - merupakan bahagian penting dari diet namun makanan ini akan menyebab perut kembung jika anda sudah tidak makan secara teratur selama beberapa waktu.

Anda masih boleh mendapatkan serat yang mudah dicerna dari makanan seperti kentang dan sayuran, pisang serta nasi. Cubalah mengambil makanan kaya serat dalam jumlah kecil dahulu sehingga selera makan semakin membaik.

 5) Buah berry dengan yogurt - mampu memulihkan selera makan dengan makanan berpenampilan menarik dalam kadar kecil.