mengapa MESTI KURUS ??

ASSALAMUALIKUM

Hai..bagaimana dengan misi kurus anda musim cuti sekolah ni .Bukan senang nak turunkan berat badan tau.Perlukan KECEKALAN.Anda mesti keluar dari DUNIA orang lain dan berada di dunia anda sendiri. Susah utk berjaya, tetapi tidak MUSTAHIL. Saya turunkan 10 kg utk nikmat kesihatan yang UNGGUL.Tak dapat saya nak ceritakan semuanya di sini.Tapi manfaatnya sangat banyak.Maklumlah kaan, perut tu LUBUK PENYAKIT. Kalau boleh DISPILN makan selesailah masaalah kesihatan.Kalau makan tak leh control , belilah supplemen sejuta ringgit terbaik di dunia pun, kesihatan kita tak akan berada di tahap membanggakan, mungkin boleh sembuh sikit saja kot.Tapi tak la pula saya berangan nak hidup 100 tahun. Taklah saya mendabik dada saya takkan sakit. Cuma belajar menghargai NIKMAT PEMBERIAN TUHAN. Ada kawan saya beli dua set kurus kerana rasa susah nk solat. Klau badan ringan senang sikit nk solat katanya.

Cuma ada satu HAKIKAT yang kita kena terima. Semakin umur kita bertambah, semakin kecil keupayaan tubuh kita utk PULIH.Walaupun kita makan supplemen canggih, kita takkan dapat kembali TAHAP KESIHATAN SEAWAL REMAJA !! segar bugar .Saya tak pandai nk cerita kesan supplmen yg saya makan.Yang saya tau, tahap kesihatan berubah.Kalau org tanya bagaimana rasanya  manis GULA, tak dapat saya nak cerita, melainkan kena makan sendiri.

CARA BERKESAN KURUS

 1) Badan kita tidak berehat. Ia berterusan membakar KALORI. Badan kita yang berotot lebih banyak membakar KALORI dari yang tidak berOTOT .

  Setiap pound otot menggunakan 6 kalori sehari manakala setiap pound lemak hanya membakar 2 kalori sehari. 

Oleh sebab itu adalah sangat penting utk MEMBINA OTOT.Jangan takut, berotot bukan beerti kita GEMUK, tetapi kita SHAPE dan tidak GELEBER...

2. Bersenam  dapat meningkatkan METABOLISMA BADAN kita.Senaman ringan pun tidak mengapa..Jangan terlalu memberi alasan sibuk keranan ia hanay akan merugikan kita.Berjalan, membuat kerja rumah juga dikira bersenam !!

3. Minum banyak air – Badan kita memerlukan air untuk memproses kalori. Apabila kita kekurangan air dalam badan (dehydrated), kadar metabolisme akan menurun. Dalam sehari seorang dewasa memerlukan 8 gelas air  (plain water). 

4)Untuk kekalkan bekalan air dalam badan, kita hendaklah biasakan meminum air sebelum makan. Sebagai tambahan boleh juga memakan buah-buahan yang mana mengandungi kandungan air.

5. Ambil SNACK kerana kajian menunjukkan jika kita mengamalkan snack kita AKAN KURANG MAKAN TENGAHARI dan MALAM 

6. Ambil Makanan yang pedas kerana ia mengandungi bahan kimia yang boleh meninggikan kadar METABOLISMA.

ingat !!!!

( Badan membakar kalori 2 kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat.)

Oleh itu banyakkan PROTEIN dalam MENU anda !!
 lagi satu...

kalau boleh tinggalkan MAKANAN RINGAN ini... Tukar kpd snack lazat lain !! 

 SELAMAT MENURUNKAN BERAT BADAN !!.. JUMPA LAGI DI ENTRI yang seterusnya !!